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課程名稱 |
柔道初級
Beginning Judo |
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開課學期 |
110-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
黃國恩 |
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課號 |
PE2041 |
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課程識別碼 |
002 50440 |
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班次 |
24 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期三3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
綜館柔道室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋。
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則，並學習基本的翻滾動作及護身倒法，讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練，以強化身體素質，進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合，以達到自我防衛的能力。 |
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課程目標 |
（一）培養武德及尊師重道的精神。
（二）鍛鍊身體，強健體魄。
（三）學習柔道技術，以達到強身、健身及護身的目標。
（四）如何欣賞柔道競賽。
（五）認識國際柔道競賽規則。 |
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課程要求 |
自備柔道服 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
1.黃武雄 (1987)。柔道學理新詮。健行文化出版，台北市。
2.中西英敏 (2007)。柔道入門。西東社，東京。
3.山內直人 (2011)。柔道上達の極意。實業之日本社，東京。
4.鈴木桂治、岸部俊一 (2018)。柔道のル-ル審判の基本。大日本印刷株式會社。
5.公益財團法人講道館(2021). http://kodokanjudoinstitute.org/
6.IJF (2021). IJF Sport and Organisation Rules (SOR) - 08.07.2020 - ENG. https://78884ca60822a34fb0e6-082b8fd5551e97bc65e327988b444396.ssl.cf3.rackcdn.com/up/2021/05/IJF_Sport_and_Organisation_Rul-1622041960.pdf
7.IJF (2020). Explanatory guide of the judo refereeing rules - 13.01.2020 - ENG (Sport Commission). https://78884ca60822a34fb0e6-082b8fd5551e97bc65e327988b444396.ssl.cf3.rackcdn.com/up/2020/01/Explanatory_guide_of_the_judo_-1579877111.pdf |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
術科考試 |
60% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺。
2.1分鐘單臂過肩摔。 |
2. |
規則 |
10% |
筆試 |
3. |
出席（包含學習態度） |
30% |
1.全勤者給總分30分 評分範圍包括點名紀錄、參與態度。請假一律透過學校請假系統，始算完成程序。
2.本課程每堂課必定點名。缺席分為曠課與缺課，曠課指沒有完成請假程序未到課者。缺課指經完成請假未到課者。
3.曠課1次扣總分5分。
4.病假1次扣總分2分。
5.事假1次扣總分3分。
6.遲到依到課時間扣總分1-3分。
7.公、產、喪假、生理等假不扣分。
8.上述假別之扣分如因配合防疫措施除外。
9.經獲許可場邊見習者第一次不扣分，第二次開始每堂課扣總分1分。
10.倘若有特殊情形的假別理由，視情況再議。
11.上述規定仍不能逾越學則第四章第三十五條之規定。 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/16 |
介紹禮節、穿衣法、後護身倒法、左右護身倒法、後滾翻 |
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第2週 |
2/23 |
介紹禮節、穿衣法、後/左右護身倒法、後滾翻 |
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第3週 |
3/2 |
教授前迴轉倒法、龍蝦動作、反龍蝦動作 |
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第4週 |
3/9 |
教授組手、移動、取位、前側後摔倒模擬練習 |
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第5週 |
3/16 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
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第6週 |
3/23 |
複習及教授重心移轉、背起等基本動作 |
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第7週 |
3/30 |
視聽教學與柔道規則介紹（綜館：R248） |
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第8週 |
4/6 |
複習動作、教授大腰技術 |
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第9週 |
4/13 |
複習動作、教授單臂過肩摔技術 |
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第10週 |
4/20 |
複習動作、教授寢技（袈裟壓制法） |
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第11週 |
4/27 |
複習動作、教授寢技（滑襟勒頸法） |
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第12週 |
5/4 |
複習動作、教授寢技（十字關節法） |
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第13週 |
5/11 |
綜合複習寢技（壓制法、勒頸法、關節法) |
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第14週 |
5/18 |
測驗龍蝦與複習地面制敵法 |
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第15週 |
5/25 |
測驗單臂過肩摔 |
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第16週 |
6/1 |
測驗柔道競賽規則與重補考 |
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第17週 |
6/8 |
彈性綜合練習或重補考 |
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第18週 |
6/15 |
彈性綜合練習或重補考 |